Metoda odchudzania Braci Rodzeń
Dlaczego odchudzanie jest tak trudne? Może dlatego, że w zdecydowanej większości, pacjentom daje się zalecenia, które są delikatnie mówiąc NIEAKTUALNE i nieskuteczne. Nadal króluje stary paradygmat, sprzed 60 lat, że tłuszcze zwierzęce są szkodliwe, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia i należy jeść częste posiłki z węglowodanami.
Mamy wrażenie, że wiedza na temat leczenia chorób metabolicznych (insulinooporności, cukrzycy typu 2, PCOS, nadciśnienia tętniczego, otyłości) pochodzi z lat 60tych. Wszystko byłoby ok, gdyby nie powstawały nowe badania naukowe, kolejni niezależni naukowcy nie pracowali w swoich ośrodkach naukowych zagłębiając się w tematykę powstawania i leczenia chorób metabolicznych.
Cała nowoczesna wiedza jest na wyciągnięcie ręki, za darmo ale mimo to pacjentów w większości leczy się po staremu. Tabletka i kolejna tabletka, która leczy tylko objawy a nie przyczynę choroby. Dlaczego tak jest ???
Niska zawartość węglowodanów nie tylko powoduje większą utratę wagi niż inne porównane diety, ale także powoduje większą utratę tkanki tłuszczowej, zwłaszcza gdy węglowodany są ograniczone do 50 gramów dziennie:
ZdroweNIEjedzenie 16/8
Co to tak naprawdę jest i o co w tym chodzi?
Na początku te dwa słowa - post przerywany 16/8 - inaczej intermittent fasting, mogą wydawać się Tobie groźne i niebezpieczne, a na pewno będą niezrozumiałe. No bo nie dość, że post, czyli okres niejedzenia, to do tego słowo przerywany całkowicie miesza w głowie, ale kiedy uświadomisz sobie, że w trakcie snu każdy z nas jest w trakcie postu, czyli po prostu nie je, to słowo post zaczyna przybierać innego charakteru, lub nie powoduje już tak negatywnych odczuć, jak na początku. Nieprawdaż?
Doba ma 24 godziny, podziel ją na 8 godzin, w trakcie których jesz i pozostałe 16 godzin, podczas których pościsz,czyli jest to 16 godzin niejedzenia, #zdrowegoNIEjedzenia. Te 8 godzin nazywamy okienkiem żywieniowym. W ciągu tych 8 godzin, w których jesz posiłki, to właśnie Ty decydujesz i dostosowujesz sobie okienko żywieniowe do życia, pracy i obowiązków, które masz.
W praktyce najczęściej wygląda to tak, że pomijasz śniadanie, a pierwszy posiłek jesz na przykład o 11:00 i ta właśnie godzina rozpoczyna 8 godzinne okienko żywieniowe, w trakcie którego możesz jeść. Łatwo więc policzyć, że ostatni posiłek powinien być o 19:00. Następnie rozpoczynasz 16 godzin #zdrowegoNIEjedzenia, czyli postu. Gratulujemy, właśnie jesteś na #zdrowymNIEjedzeniu16/8. Prawda, że to proste?
Wywiad z gośćmi ze Świata
W tej serii, rozmawiamy z prawdziwymi Mistrzami z dziedziny LCHF/KETO. Wiedza to podstawa zmiany, a od kogo się uczyć jak nie od najlepszych. Zapraszamy do oglądania niesamowicie inspirujących rozmów wywiadów, pełnych aktualnej wiedzy i praktycznych wskazówek.
Odwróćcukrzycę typu 2
Już na studiach studentów medycyny uczy się, że cukrzyca typu 2 jest chorobą genetyczną, postępującą, nieuleczalną. Wymaga przede wszystkim dodawania kolejnych leków, które tylko kontrolują objawy choroby ale niestety nie leczą przyczyny.
Już na studiach uczą nas przestarzałej wiedzy i każą naszym pacjentom dawać nieskuteczne zalecenia: Unikaj tłuszczu zwierzęcego, jedz często, dieta keto jest niebezpieczna i szkodliwa, trzeba jeść węglowodany bo są niezbędne do życia a Twoje ciało to maszyna do spalania kalorii. Wystarczy mniej jeść i więcej się ruszać. Wszystko to niepoparte wiarygodnymi badaniami naukowymi mity, które niestety przeszkadzają naszym pacjentom w powrocie do zdrowia i wycofaniu cukrzycy typu 2.
Warsztaty o zdrowiu
To cykliczne wykłady, które odbywają się co środę wieczorem, na których poruszamy tematy dotyczące szeroko pojętego zdrowia metabolicznego i dajemy wskazówki jak zdrowo i pięknie żyć. Zapraszamy też znakomitych gości, autorytety światowe w dziedzinie leczenia insulinooporności, cukrzycy, stłuszczenia wątroby, PCOS, stylu LCHF/KETO, intermittent fasting, głodówek leczniczych i nie tylko. Zapraszamy co środę wieczorem.
#zdroweNIEjedzenieKETO
Skuteczność i bezpieczeństwo stylu życia KETO zostało potwierdzone w licznych badaniach naukowych a mimo to nadal straszy się “niebezpiecznymi” ketonami i wiedzą sprzed 20 lat.
Trzeba jednak wziąć pod uwagę fakt, że temat diet niskowęglowodanowych jest jednym
z najczęściej i najlepiej przebadanych stylem życia, w ciągu ostatnich 20 latach. Nie obrażamy się na wszystkich, którzy nie są na bieżąco z wiedzą dlatego zapraszamy do oglądania a przede wszystkim skorzystania z zakładki KETO.
Wychodzimy z Matrixa
Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia !!!! Dieta Keto zabija. Jedz 6 x dziennie i uwierz wszystkim autorytetom. W serii "Wychodzimy z Matrixa" obalamy mity branży odchudzania
i żywienia, otwieramy Wam oczy na prawdę. Trudną prawdę i skomplikowany świat badań naukowych i zaleceń dietetycznych.
Jesteś inspiracją
To seria wywiadów z Wami. Niesamowicie inspirujące historie, z praktyczną wiedzą jak zacząć Metodę Odchudzania Braci Rodzeń. Dziękujemy za to, że się zgadzacie na ten stres :).
Co jeść żeby schudnąć
To pytanie z serii: Jak żyć? 🙂 I rzeczywiście tak jest. To co jemy może albo zabrać nam sporo lat życia albo wiele lat dodać. W dzisiejszych czasach trzeba być bardzo świadomym konsumentem, aby nie zacząć chorować. A przecież nikt z nas nie wybiera świadomie choroby. W tej części znajdziesz wskazówki co jeść, żeby zdrowo i długo żyć oraz pozbyć się chorób metabolicznych.
Wylecz nadciśnienie, PCOS, stłuszczenie wątroby
Te choroby, to prawdziwa plaga j nie tylko u dorosłych. Przez wszechobecną reklamę i ocieplanie wizerunku słodyczy, soków owocowych a także powszechnie zalecane diety wysokowęglowodanowe, te poważne choroby dotykają coraz młodsze osoby. Dowiedz się jak je wycofać bez leków.
