ZNAJDŹ SPECJALISTĘ

Zadbaj o ZDROWIE
metaboliczne

Znajdź osobę z wiedzą w dziedzinie Terapeutycznego Ograniczania Węglowodanów.

CZYSTA KONFERENCJA

LOW CARB FESTIVAL 2024

Dołącz do największego wydarzenia na Świecie.
21-22 wrzesień 2024 Wrocław

Zdrowie zaczyna się od wiedzy

Niezbędna wiedza i praktyczne wskazówki, które pomogą Ci wycofać choroby metaboliczne i pięknie żyć.

Kuchnia
Braci Rodzeń

Jak przygotować posiłek niskowęglowodanowy/keto, by wyzdrowieć i Pięknie Żyć.

Detektywi na Tropie Zdrowia

Historia, która zmieni nawyki żywieniowe twojego dziecka. 

Terapeutyczne
Ograniczanie
Węglowodanów
z Braćmi Rodzeń

Receptura na wycofywanie cukrzycy typu 2, nadciśnienia tętniczego, insulinooporności, stłuszczenia wątroby i innych chorób metabolicznych.

Metoda Odchudzania Braci Rodzeń

Odzyskaj zdrowie metaboliczne w 7 prostych krokach. Zdrowo schudnij i pięknie żyj.

We will help you lose weight
and regain metabolic health

MOŻNA
PIĘKNIEJ
ŻYĆ

Nic dobrego nie przychodzi
z łatwych rzeczy, zachowań lub relacji.
Zatrzymaj się i zacznij piękne życie!

YOU
CAN LIVE
BEAUTIFFULLY

Myliliśmy się!

BRACIA RODZEŃ

Każdy
popełnia błędy

Jeszcze kilka lat temu to my byliśmy tymi lekarzami, którzy w leczeniu otyłości stosowali klasyczne, standardowe podejście liczenia kaloriideficytu kalorycznego i ważenia posiłków.

To my, zgodnie z wiedzą, którą nam przekazano na studiach
i w trakcie specjalizacji, jak mantrę mówiliśmy Wam, że:

  • tłuszcz zabija,
  • węglowodany są niezbędne do życia,
  • śniadanie to najważniejszy posiłek dnia,
  • dieta musi być zbilansowana,
  • trzeba jeść co 2-3 godziny, najlepiej 6 do 8 posiłków dziennie.

Często zdarzało się, że obwinialiśmy Was za to, że tyjecie. Mówiliśmy Wam, że nie możecie schudnąć, bo nie macie silnej woli.

Przepraszamy!

Myliliśmy się!

BRACIA RODZEŃ

Każdy
popełnia błędy

Jeszcze kilka lat temu to my byliśmy tymi lekarzami, którzy w leczeniu otyłości stosowali klasyczne, standardowe podejście liczenia kaloriideficytu kalorycznego i ważenia posiłków.

To my, zgodnie z wiedzą, którą nam przekazano na studiach i w trakcie specjalizacji, jak mantrę mówiliśmy Wam, że:

  • tłuszcz zabija,
  • węglowodany są niezbędne do życia,
  • śniadanie to najważniejszy posiłek dnia,
  • dieta musi być zbilansowana,
  • trzeba jeść co 2-3 godziny, najlepiej 6 do 8 posiłków dziennie.

Często zdarzało się, że obwinialiśmy Was za to, że tyjecie. Mówiliśmy Wam, że nie możecie schudnąć, bo nie macie silnej woli.

Przepraszamy!

Mamy dość!

CHCEMY
POMAGAĆ,

EDUKOWAĆ

Poznaj naszą historię

POCZĄTEK NASZEJ DROGI
czas medyczny

Studia medyczne

Od zawsze próbowaliśmy zmienić SYSTEM. Wkurzało nas mnóstwo absurdów, nielogicznych i bezsensownych rzeczy, wiedzy i zachowań. 
Studia medyczne okazały się idealnym miejscem na obserwowanie wdrażania tych absurdów w życia przyszłych lekarzy
.
Rodzeń Brothers - Join an independently an beautifully living community about us
walka z systemem

Ciężkie czasy studenckie

Zaczęliśmy więc walkę! Początkowo, niczym ruch oporu, buntowaliśmy się i próbowaliśmy udowodnić systemowi, że się myli. Albo system nas, albo my system. Niestety, nie udało się.
Sfrustrowani rzuciliśmy studia i wyruszyliśmy w podróż dookoła świata.
Rodzeń Brothers - Join an independently an beautifully living community about us
zaczęliśmy edukować

Sami się zmieniliśmy

Po roku wróciliśmy do Polski, dokończyliśmy studia medyczne i pochłonęła nas wielka kariera. Zapędzeni w kozi róg, przepracowani z nadwagą i przebodźcowani, bez poczucia wewnętrznego szczęścia, najpierw musieliśmy zmienić siebie, poszukać prawdy i zaktualizować wiedzę, aby po wielu latach, z nowym zapałem i chęcią do zmian, wskoczyć do Internetu. Wiedzieliśmy, że to, co będziemy robić, musi być całkowicie niezależne od zewnętrznych wpływów. Rozpoczęliśmy misję.
Rodzeń Brothers - Join an independently an beautifully living community about us
prosta wiadomość

Dzielenie się wiedzą

Naszym celem było uprosić i przekazać Wam wiedzę w sposób, który teraz pozwala:
  • zdrowo schudnąć,
  • wycofywać wiele chorób metabolicznych,
  • odstawić leki, które często to my Wam przepisywaliśmy.
tworzenie społeczności

Bracia Rodzeń

To było coś niesamowitego. Zaczęliśmy przekazywać Wam wiedzę, a w zamian docierało do nas coraz więcej komentarzy: "Dziękuję Bracia, dzięki Waszym zaleceniom wycofałam cukrzycę typu 2". Wiedzieliśmy, że to ma sens. Dało nam to potężnego kopniaka do działania. W krótkim czasie powstała ogromna społeczność ludzi niezależnie myślących i pięknie żyjących.  
dopiero zaczynamy

Granice nie istnieją

Wszystko w życiu jest po coś, a prawda zawsze się obroni. Wierzymy, że w ostatecznym rozrachunku, pomimo złych i nieaktualnych zaleceń, które otrzymaliście od nas profesjonalistów, pomożemy Wam w odzyskaniu i utrzymaniu zdrowia metabolicznego. Pomożemy Wam w dłuższym i piękniejszym życiu, a Wy dzięki temu wybaczycie nam nieaktualną wiedzę, którą się posługiwaliśmy.

jak zdrowo schudnąć i pięknie żyć.

Poznaj 7 prostych kroków, odzyskaj zdrowie metaboliczne, schudnij zdrowo i żyj pięknie.

Wdrażając wiedzę podaną w tej publikacji, nie tylko poprawisz swoje zdrowie metaboliczne i zdrowo schudniesz, ale zauważysz też, że w Twoim życiu będą się działy rzeczy, jakich się nie spodziewałeś. Będziesz wręcz świadkiem cudów.

Tak powstała

Metoda odchudzania
Braci Rodzeń

7 prostych kroków do zdrowia metabolicznego i pięknego życia

Bez liczenia kalorii
Bez ważenia produktów
Brak efektu jo-jo

01

Przygotuj się

Zmiana stylu życia to nie jest 90 dniowy czelendż.
To często wieloletni proces, w którym popełnisz mnóstwo błędów, aż w końcu zaczniesz pięknie, żyć zgodnie
z nowymi zasadami. Błędy musisz popełnić, nie przejmuj się. Im lepiej się przygotujesz do zmiany, tym mniej kłopotów na ciebie czeka.

 Zacznij od:

  • wykonania badań laboratoryjnych,
  • uzupełnienia niedoborów witamin i minerałów.

Zacznij się już teraz nawadniać (dodawaj do wody soli kłodawskiej – np. dwie łyżeczki na 1,5 litra wody, bowiem będziesz początkowo potrzebować więcej sodu).

prawda
się zawsze
obroni

01

Przygotuj się

Zmiana stylu życia to nie jest 90 dniowy czelendż.
To często wieloletni proces, w którym popełnisz mnóstwo błędów, aż w końcu zaczniesz pięknie, żyć zgodnie z nowymi zasadami. Błędy musisz popełnić, nie przejmuj się. Im lepiej się przygotujesz do zmiany, tym mniej kłopotów na ciebie czeka.

 Zacznij od:

  • wykonania badań laboratoryjnych,
  • uzupełnienia niedoborów witamin i minerałów.

Zacznij się już teraz nawadniać (dodawaj do wody soli kłodawskiej – np. dwie łyżeczki na 1,5 litra wody, bowiem będziesz początkowo potrzebować więcej sodu).

prawda
zawsze się
obroni

wszystko
jest
po coś

02

Ograniczaj
węglowodany

Po spożyciu węglowodanów poziom insuliny we krwi znacznie wzrasta. Insulina to hormon, który daje sygnał do magazynowania. Im więcej węglowodanów
w Twoich pokarmach, tym szybciej i bardziej przytyjesz, zachorujesz na insulinooporność i inne choroby metaboliczne.

Pamiętaj:

  • jesz węglowodany,
  • wzrost insuliny,
  • otyłość/insulinooporność,
  • choroby metaboliczne (cukrzyca typu 2, stłuszczenie wątroby, nadciśnienie tętnicze, PCOS, liczne nowotwory).

Już wiesz dlaczego trzeba ograniczać węglowodany, żeby być szczupłym i zdrowym, szczęśliwym człowiekiem. Im mniej węglowodanów, tym szybciej schudniesz/wyzdrowiejesz i zmniejszysz uczucie głodu.

wszystko
jest
po coś

02

Ograniczaj węglowodany

Po spożyciu węglowodanów poziom insuliny we krwi znacznie wzrasta. Insulina to hormon, który daje sygnał do magazynowania. Im więcej węglowodanów w Twoich pokarmach, tym szybciej i bardziej przytyjesz, zachorujesz na insulinooporność i inne choroby metaboliczne.

Pamiętaj:

  • jesz węglowodany,
  • wzrost insuliny,
  • otyłość/insulinooporność,
  • choroby metaboliczne (cukrzyca typu 2, stłuszczenie wątroby, nadciśnienie tętnicze, PCOS, liczne nowotwory).

Już wiesz dlaczego trzeba ograniczać węglowodany, żeby być szczupłym i zdrowym, szczęśliwym człowiekiem. Im mniej węglowodanów, tym szybciej schudniesz/wyzdrowiejesz i zmniejszysz uczucie głodu.

03

Jedz
odpowiednią
ilość białka

Białko jest niezbędnym składnikiem odżywczym, którego nasz organizm potrzebuje do przeżycia i rozwoju.

W przeciwieństwie do tłuszczu i węglowodanów,
w normalnych warunkach, białko nie jest wykorzystywane jako podstawowe źródło energii. Zamiast tego, służy do budowania i utrzymywania mięśni oraz uzupełniania zaopatrzenia w aminokwasy używane do wytwarzania enzymów, hormonów i innych tkanek. Uważamy, że odpowiednie białko wynosi około 1,2 do 2,0 gramów na kilogram (g/kg) DECELOWEJ MASY CIAŁA dziennie dla dorosłych.

nic
nie
musisz

03

Jedz odpowiednią
ilość białka

Białko jest niezbędnym składnikiem odżywczym, którego nasz organizm potrzebuje do przeżycia i rozwoju.

W przeciwieństwie do tłuszczu i węglowodanów, w normalnych warunkach, białko nie jest wykorzystywane jako podstawowe źródło energii. Zamiast tego, służy do budowania i utrzymywania mięśni oraz uzupełniania zaopatrzenia w aminokwasy używane do wytwarzania enzymów, hormonów i innych tkanek. Uważamy, że odpowiednie białko wynosi około 1,2 do 2,0 gramów na kilogram (g/kg) DECELOWEJ MASY CIAŁA dziennie dla dorosłych.

nic
nie
musisz

niezależne
myślenie

04

Nie bój się
tłuszczów zwierzęcych

Od lat straszy się nas tłuszczami nasyconymi. Powtarza się w kółko, że to może prowadzić do chorób serca. Ale czy takie straszenie ma podstawy naukowe? Otóż, opiera się to głównie na stwierdzeniu w badaniach eksperymentalnych, że zastąpienie tłuszczów nasyconych tłuszczami nienasyconymi obniża poziom cholesterolu LDL (lipoproteiny o niskiej gęstości) oraz że sam cholesterol LDL jest powiązany z chorobami serca.

W 2020 r. czołowi naukowcy zajmujący się żywieniem wezwali do pilnego przemyślenia amerykańskich wytycznych żywieniowych, które bez żadnej refleksji
i analizy są kopiowane przez towarzystwa dietetyczne na całym świecie. 

Badacze w liście do Kongresu wezwali departament zdrowia i rolnictwa do poważnego i natychmiastowego rozważenia zniesienia ograniczenia spożycia tłuszczów nasyconych.

Naukowcy argumentują, że „nie ma mocnych dowodów naukowych na to, że obecne dla całej populacji górne limity powszechnie spożywanych tłuszczów nasyconych zapobiegną chorobom sercowo-naczyniowym, lub zmniejszą śmiertelność. Dodają, że ciągły limit tych tłuszczów nie jest uzasadniony.”

niezależne
myślenie

04

Nie bój się
tłuszczów zwierzęcych

Od lat straszy się nas tłuszczami nasyconymi. Powtarza się w kółko, że to może prowadzić do chorób serca. Ale czy takie straszenie ma podstawy naukowe? Otóż, opiera się to głównie na stwierdzeniu w badaniach eksperymentalnych, że zastąpienie tłuszczów nasyconych tłuszczami nienasyconymi obniża poziom cholesterolu LDL (lipoproteiny o niskiej gęstości) oraz że sam cholesterol LDL jest powiązany z chorobami serca.

W 2020 r. czołowi naukowcy zajmujący się żywieniem wezwali do pilnego przemyślenia amerykańskich wytycznych żywieniowych, które bez żadnej refleksji i analizy są kopiowane przez towarzystwa dietetyczne na całym świecie. 

Badacze w liście do Kongresu wezwali departament zdrowia i rolnictwa do poważnego i natychmiastowego rozważenia zniesienia ograniczenia spożycia tłuszczów nasyconych.

Naukowcy argumentują, że „nie ma mocnych dowodów naukowych na to, że obecne dla całej populacji górne limity powszechnie spożywanych tłuszczów nasyconych zapobiegną chorobom sercowo-naczyniowym, lub zmniejszą śmiertelność. Dodają, że ciągły limit tych tłuszczów nie jest uzasadniony.”

05

Zacznij
#zdroweniejedzenie 16/8 + post

#zdroweNIEjedzenie16/8, czyli post przerywany, jest jednym z najczęściej badanych naukowo tematów dotyczących żywienia i stylu życia. Jesz
w trakcie 8 godzinnego “okna żywieniowego”.

Post zdrowy to dobrowolne, niewymuszone niejedzenie przez określony okres czasu, celem osiągnięcia określonych korzyści zdrowotnych. Posty różnią się długością trwania oraz dozwolonymi produktami do picia w trakcie – woda, herbata, kawa, rosół.

Post to tak naprawdę każdy okres, w którym nie jesz. Powiedzmy, że zjadłaś/eś kolację o godzinie 19:00,
a następnie śniadanie o 7:00 – 
pościsz przez 12 godzin w sposób naturalny, często bez uświadamiania tego sobie. Jeśli Twój dzień jedzeniowy wygląda właśnie
w powyższy sposób, to codziennie pościsz 12 godzin. To już nieźle.

wychodzimy
z Matrixa

05

Zacznij
#zdroweniejedzenie
16/8 + post

#zdroweNIEjedzenie16/8, czyli post przerywany, jest jednym z najczęściej badanych naukowo tematów dotyczących żywienia i stylu życia. Jesz w trakcie 8 godzinnego “okna żywieniowego”.

Post zdrowy to dobrowolne, niewymuszone niejedzenie przez określony okres czasu, celem osiągnięcia określonych korzyści zdrowotnych. Posty różnią się długością trwania oraz dozwolonymi produktami do picia w trakcie – woda, herbata, kawa, rosół.

Post to tak naprawdę każdy okres, w którym nie jesz. Powiedzmy, że zjadłaś/eś kolację o godzinie 19:00, a następnie śniadanie o 7:00 – pościsz przez 12 godzin w sposób naturalny, często bez uświadamiania tego sobie. Jeśli Twój dzień jedzeniowy wygląda właśnie w powyższy sposób, to codziennie pościsz 12 godzin. To już nieźle.

wychodzimy
z Matrixa

niezbędna
wiedza

06

Ćwicz
15 min 3 x w tygodniu

Badania naukowe mówią jasno: “Sama aktywność fizyczna nie jest skuteczną metodą odchudzania”. Możesz biegać Ironmany i ćwiczyć 5x w tygodniu, ale jeżeli nie zmienisz stylu jedzenia, to nie schudniesz długoterminowo. Nie jest to oczywiście powód, żeby nie ćwiczyć. Ćwicząc nie schudniesz, ale poprawisz wydolność organizmu, funkcjonalność płuc, serca
i mięśni. Zacznij spacerować, niech to będzie dla Ciebie relaks, czas na przemyślenia, rozmowa z najbliższymi. Ćwicz oporowo 3x w tygodniu po 15 minut, NIE WIĘCEJ!

niezbędna
wiedza

06

Ćwicz
15 min 3 x w tygodniu

Badania naukowe mówią jasno: “Sama aktywność fizyczna nie jest skuteczną metodą odchudzania”. Możesz biegać Ironmany i ćwiczyć 5x w tygodniu, ale jeżeli nie zmienisz stylu jedzenia, to nie schudniesz długoterminowo. Nie jest to oczywiście powód, żeby nie ćwiczyć. Ćwicząc nie schudniesz, ale poprawisz wydolność organizmu, funkcjonalność płuc, serca i mięśni. Zacznij spacerować, niech to będzie dla Ciebie relaks, czas na przemyślenia, rozmowa z najbliższymi. Ćwicz oporowo 3x w tygodniu po 15 minut, NIE WIĘCEJ!

07

Piękne
i długie życie

Nic, co dobre, nie wynika z łatwych rzeczy, zachowań, czy relacji. Wszak nie jesteśmy stworzeni jako gatunek do ciągłego komfortu czy braku postępu
i rozwoju. Nie jesteśmy stworzeni także do ciągłego smutku, zamartwiania się, przejmowania się losem całego świata, przeżywania myśli, czy złości, zazdrości
i smutku. 

Już sam fakt, że żyjemy jest czymś niesamowitym,
a szansa, że się znaleźliśmy na tej planecie jako żywe, myślące jednostki wynosiła 1:24 000 000 000 000 000.
Tej szansy nie należy zmarnować.
Zacznijmy więc pięknie żyć. 

Można
Pięknie Żyć

07

Piękne
i długie życie

Nic, co dobre, nie wynika z łatwych rzeczy, zachowań, czy relacji. Wszak nie jesteśmy stworzeni jako gatunek do ciągłego komfortu czy braku postępu i rozwoju. Nie jesteśmy stworzeni także do ciągłego smutku, zamartwiania się, przejmowania się losem całego świata, przeżywania myśli, czy złości, zazdrości i smutku. 

Już sam fakt, że żyjemy jest czymś niesamowitym, a szansa, że się znaleźliśmy na tej planecie jako żywe, myślące jednostki wynosiła
1:24 000 000 000 000 000.
Tej szansy nie należy zmarnować.
Zacznijmy więc pięknie żyć. 

Można
Pięknie
Żyć

Prawda się zawsze obroni

Poznaj opinie o nas

Krzysztof Szmit
Read More
Po trzech tygodniach dzisiaj ciśnienie 115/68 i 6kg w dół
Anna Dobkiewicz
Read More
Uwielbiam słuchać Braci Rodzeń. Tyle mądrych rad i wskazówek. Na keto i IF jestem od marca. Jem dwa posiłki (na razie). Czujkę się świetnie. No i straciłam 8kg a nie kupę kasy na dietetyków. Dopiero słuchając Was Panowie zrozumiałem co to jest keto i o co w tym wszystkich chodzi. Można pięknie żyć. Pozdrawiam
Bernadeta Wiśniewska
Read More
Jesteście Wielcy, od prawie pół roku stosuje się do Waszych zaleceń 16/8 LCHF, a czasem 24 postu, no i 20kg mniej, trójglicerydy w normie, samopoczucie rewelacja
willa Wiola
Read More
Czyli u mnie jest w porzo schudłam zdrowo obwód w pasie przed stylem keto 126 mega opona, dziś 99 brak obwisłej skóry
Ewelina Gonciarz
Read More
Od 29 kwietnia 20kg, insulina w sierpniu 22 teraz 11 jeszcze przede mną ale to Dzięki Wam
Anna
Read More
4 tygodnie z Wami, 6,5 kg mniej. Nie czuje głodu. Nie mam napadów na słodycze. To jakiś cud. Dziękuje Panowie. Jesteście WIELCY.
Joanna
Read More
Ja poerdykam wg Homa - nie mam już insulinoodporności!!! Niech żyje zdrowe niejedzenie!!! Niech żyje KETO i LCHF Do końca świata i jeden dzień dłużej 🙂
Justyna Strzałkowska
Read More
Nie byłam przygotowana na to że aż tak szybko będę mogła pożegnać się ze swoim brzuszkiem do którego byłam tak bardzo przywiązana, Poza tym mam zmiany w głowie. Kiedyś zawsze wydawało mi się, że zabraknie mi jedzenia, że moja porcja na talerzu jest za mała a teraz niewiem kiedy coś się w głowie przekręciło i nawet jak jest naprawdę mało to ja jestem pewna że to wystarczy,
Previous
Next
Zobacz nasze filmy

Wszystko jest po coś

Ta rozmowa zmieni Twoje życie

Odtwórz wideo
Odtwórz wideo

Tego już nie da się odwidzieć

Odtwórz wideo
Odtwórz wideo

Zacznij naukę nowego życia

Odtwórz wideo
Odtwórz wideo